पाऊस असो वा ऊन, सनस्क्रीन दररोज लावा; यात कोणतीही तडजोड नाही.
त्वचेच्या काळजीच्या नित्यक्रमाचा भाग म्हणून तुम्ही घरात असाल, घराबाहेर असाल किंवा विमानात असाल तरीही, तुम्ही दररोज सनस्क्रीन लावले पाहिजे. कारण तुम्ही बाहेर वा घरात कोठेही असलात तरी सूर्याची अतिनील (UV) किरणांच्या संपर्कात येता.
सनस्क्रीन लावण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे मॉइश्चरायझर लावल्यानंतर आणि मेकअप करण्यापूर्वी. जर तुम्ही मिनरल सनस्क्रीन वापरत असाल, ज्यामध्ये झिंक ऑक्साईड आणि टायटॅनियम डायऑक्साइडसारखे घटक असतात, तर मेकअप लावण्यापूर्वी ते त्वचेत मुरण्यासाठी काही मिनिटे थांबा. याउलट, केमिकल सनस्क्रीन मेकअपच्या अगदी आधी लावता येते. तथापि, तुम्ही कोणताही प्रकार निवडला तरी, सनस्क्रीनचा सर्वोत्तम परिणाम होण्यासाठी ते दर चार तासांनी पुन्हा लावले पाहिजे.
एसपीएफ हे 'सन प्रोटेक्शन फॅक्टर'चे संक्षिप्त रूप आहे आणि ते सनस्क्रीन किती प्रमाणात UVB किरणांपासून संरक्षण देते हे ठरवते. SPF जितका जास्त, तितके संरक्षण अधिक चांगले. सर्वोत्तम सूर्य संरक्षणासाठी, आदर्शपणे SPF ३० किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन निवडले पाहिजे. SPF १५ सनस्क्रीन ९३% UVB किरणे फिल्टर करू शकते, तर SPF३० ९७ % UVB किरणे, SPF ५० जवळपास ९८% UVB किरणे आणि SPF १०० ९९% पर्यंत UVB किरणे फिल्टर करू शकते.
तुमच्या सनस्क्रीनचे SPF संरक्षण अनेक घटकांवर अवलंबून असले पाहिजे, जसे की तुम्ही घरातच राहणार आहात की बाहेर जाणार आहात. जर तुम्ही घरात असाल, तर तुम्ही SPF १५ किंवा २० असलेले सनस्क्रीन निवडू शकता, तर जर तुम्ही थेट सूर्यप्रकाशात जाणार असाल, तर SPF ३० किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन निवडा. वेगवेगळ्या अभ्यासांनी हे देखील सिद्ध केले आहे की उन्हामुळे त्वचा जळण्यापासून वाचवण्यासाठी, SPF १०० असलेले सनस्क्रीन SPF ५० असलेल्या सनस्क्रीनपेक्षा अधिक प्रभावी आहे. थोडक्यात, SPF जितका कमी असेल, तितके ते पुन्हा पुन्हा लावावे लागेल. याउलट, जास्त SPF असलेले सनस्क्रीन तुम्ही अगदी कमी प्रमाणात वापरूनही तितकेच सूर्य संरक्षण मिळवू शकता.
सनस्क्रीन वापरण्याचे फायदे
सनस्क्रीन लावणे अत्यंत आवश्यक आहे. ते सूर्याच्या हानीपासून सर्वोत्तम संरक्षण देण्याव्यतिरिक्त, तुमच्या त्वचेला खालील फायदे देखील देते संशोधनातून असे दिसून आले आहे की सनस्क्रीन UVA आणि UVB किरणांना प्रभावीपणे रोखून, टॅनिंग आणि सनबर्न होण्याची शक्यता कमी करते.
सनस्क्रीन लावल्याने त्वचेच्या कर्करोगासारख्या अधिक गंभीर समस्यांचा धोका कमी होतो, असेही मानले जाते. एका अभ्यासानुसार , अतिनील किरणांचा संपर्क कमी केल्याने त्वचेच्या कर्करोगासह, अतिनील किरणांमुळे होणारे आजार टाळता येतात.
सनस्क्रीनचा नियमित वापर केल्याने हायपरपिगमेंटेशन होण्याची शक्यता कमी होते आणि ते अधिक बिघडण्यापासून रोखता येते.
तुमच्यापैकी बऱ्याच जणांना माहीत असेल की, सूर्यप्रकाशामुळे होणारे नुकसान हे अकाली वृद्धत्वाचे (ज्याला फोटोएजिंग असेही म्हणतात) प्रमुख कारण आहे. हानिकारक अतिनील किरणे त्वचेत शिरून कोलेजन आणि इलॅस्टिकच्या साठ्यावर हल्ला करतात, ज्यामुळे तुमची बाह्य त्वचा सैल आणि निस्तेज दिसू लागते. चेहऱ्यावरील बारीक रेषा, सुरकुत्या आणि वृद्धत्वाची इतर स्पष्ट चिन्हे टाळण्यासाठी, दररोज न चुकता सनस्क्रीन लावा.
http://prahaar.in/2026/05/26/abhilasha-barak-major-abhilasha-barak-awarded-military-gender-advocate-of-the-year-award/
अतिनील किरणांच्या संपर्कामुळे त्वचेची आणखी एक त्रासदायक समस्या उद्भवू शकते – त्वचेवर डाग पडणे. सूर्यप्रकाशामुळे तुमच्या चेहऱ्यातील लहान रक्तवाहिन्या फुगू शकतात. परिणामी, त्वचेवर लाल आणि जांभळ्या रंगाचे डाग अधिक स्पष्टपणे दिसू शकतात. सनस्क्रीनच्या नियमित वापरामुळे ही सामान्य सौंदर्य समस्या दूर ठेवता येते.