Healthy herbal drink: बदलत्या हवामानात घशाची घ्या काळजी; घरच्या घरी तयार करा कोमट हर्बल ड्रिंक!

बदलत्या हवामानामुळे सध्या कधी थंडी तर कधी उष्णता जाणवत आहे. अशा थंड- गरम वातावरणाचा परिणाम आपल्या आरोग्यावरही होऊ शकतो. विशेषतः या काळात खोकला, घशात खवखव आणि सर्दीसारख्या समस्या जाणवू लागतात. धूळ, प्रदूषण आणि हवामानातील बदल यामुळे श्वसनसंस्थेची काळजी घेणे गरजेचे आहे. अशा वेळी काही नैसर्गिक घटकांपासून तयार केलेले हर्बल पेय घशाला आराम देण्यास आणि शरीराला उबदार ठेवण्यास मदत करू शकते. जाणून घेऊया, हे हर्बल ड्रिंक कसे तयार करायचे आणि त्याचे संभाव्य फायदे काय आहेत.

बदलत्या हवामानाचा आरोग्यावर परिणाम

कधी थंडी तर कधी उष्णता, अशा बदलत्या हवामानाचा परिणाम आपल्या आरोग्यावर होऊ शकतो. विशेषतः सकाळी आणि रात्रीच्या तापमानात फरक जाणवल्याने काही लोकांना घशात खवखव, कोरडा खोकला, सर्दी किंवा नाक बंद होण्याचा त्रास जाणवतो. धूळ, धूर आणि प्रदूषणामुळेही श्वसनमार्गाला त्रास होऊ शकतो. अशा वेळी शरीराला पुरेसे पाणी मिळणे आणि घशाला आराम देणारी कोमट पेये घेणे उपयोगी ठरू शकते.

हर्बल ड्रिंक म्हणजे काय?

आले, तुळस, मध आणि लिंबू यांसारख्या घरात सहज उपलब्ध असणाऱ्या पदार्थांचा वापर करून तयार केलेल्या पेयांना सामान्यतः हर्बल ड्रिंक म्हणतात. ही पेये कोमट स्वरूपात घेतल्यास घशाला आराम मिळू शकतो. मात्र, ही पेये सर्दी, खोकला किंवा फुफ्फुसांचे आजार बरे करणारे औषध नाहीत.(HEALTHY HERBAL DRINK)

आले घातलेले कोमट पेय

आल्याचा वापर अनेक घरांमध्ये चहा किंवा काढा तयार करण्यासाठी केला जातो. आल्याची चव आणि उबदारपणा घशाला आरामदायक वाटू शकतो. कोमट पाण्यात थोडे आले घालून पेय तयार करता येते. मात्र, यामुळे फुफ्फुसांमधील घाण किंवा विषारी पदार्थ बाहेर पडतात, असा दावा सिद्ध झालेला नाही.(SORE THROAT REMEDY)

तुळशीचे कोमट पेय

तुळशीचा वापर पारंपरिक घरगुती उपायांमध्ये केला जातो. तुळशीची काही पाने पाण्यात उकळून ते कोमट झाल्यावर पेय घेता येते. यामुळे शरीराला द्रवपदार्थ मिळतात आणि कोमट पेयामुळे घशातील कोरडेपणा कमी जाणवू शकतो. मात्र, तुळशीचे पेय घेतल्याने खोकला किंवा संसर्ग पूर्णपणे बरा होतो, असे समजू नये.(SEASONAL CHANGE CARE)

मध आणि लिंबाचे पेय

कोमट पाण्यात थोडा मध आणि लिंबाचा रस मिसळून पेय तयार करता येते. मधामुळे खोकल्याची खवखव कमी जाणवण्यास मदत होऊ शकते, तर कोमट द्रवपदार्थ घशाला आराम देतात. मात्र, मधामुळे प्रत्येक प्रकारचा खोकला बरा होतो असे नाही.

फुफ्फुसांना डिटॉक्स करण्यासाठी ड्रिंक पुरेसे आहे का?

फुफ्फुसे स्वतःची स्वच्छता करण्याची नैसर्गिक प्रक्रिया पार पाडतात. श्वसनमार्गातील सूक्ष्म केसांसारख्या रचना आणि चिकट द्रव धूळ व इतर कण अडकवून बाहेर काढण्यास मदत करतात. त्यामुळे कोणतेही खास ड्रिंक फुफ्फुसांना डिटॉक्स करते, असा दावा करणे योग्य नाही. फुफ्फुसांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी धूर आणि प्रदूषणापासून दूर राहणे, पुरेसे पाणी पिणे आणि नियमित आरोग्याची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे.

खोकला आणि घशाची खवखव असल्यास काय काळजी घ्यावी?

1. दिवसभर पुरेसे पाणी प्यावे.
2. घशाला आराम मिळण्यासाठी कोमट पेये घेऊ शकता.
3. धूळ, धूर आणि सिगारेटच्या धुरापासून दूर राहावे.
4. पुरेशी विश्रांती घ्यावी.
5. घशात खवखव असल्यास कोमट मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करता येतात.
6. खोकला जास्त दिवस टिकत असेल, ताप येत असेल किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. घरगुती पेयांवरच अवलंबून राहू नये.

(टीप: प्रस्तुत लेखात दिलेली माहिती ही वाचकांच्या ज्ञानवर्धनासाठी प्रसिद्ध करण्यात आली आहे. या माहितीचा उपयोग करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन अवश्य घ्यावे. यातील कोणत्याही दाव्यांची अथवा तथ्यांची पुष्टी ‘प्रहार’ करत नाही.)