PM Narendra Modi Diet : पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांचा आज 76वा वाढदिवस आहे. वय वाढत असताना फिटनेस आणि ऊर्जा टिकवून ठेवणं अनेकांसाठी आव्हान ठरतं. मात्र, पंतप्रधान मोदी आपल्या व्यस्त वेळापत्रकातही सक्रिय राहतात. या वयातही मोदी फिट आणि एनर्जेटिक आहेत. त्यामुळे त्यांच्या फिटनेस आणि आहाराबाबत अनेकदा चर्चा होत असते. मोदी स्वतः काय खातात आणि फिटनेससाठी कोणत्या सवयी पाळतात? याबाबत त्यांनी ‘परीक्षा पे चर्चा 2026’ मध्ये विद्यार्थ्यांशी संवाद साधताना माहिती दिली होती.
माझी कोणतीही ठरावीक डाएट नाही
फिटनेस आणि डाएटबाबत प्रश्न विचारला असता मोदींनी सांगितलं की, त्यांची कोणतीही ठरावीक डाएट सिस्टिम नाही. आयुष्यात मला कार्यकर्ता म्हणून वेगवेगळ्या काळात विविध कुटुंबांसोबत राहण्याचा योग आला. त्यामुळे तिथे जे जेवण मिळायचं तेच करायचो. एवढं मात्र नक्की की, मी शाकाहारी आहे. फक्त शाकाहारीच भोजन घेतो, असं मोदींनी सांगितलं होतं. कधी स्वतः स्वयंपाक करण्याची वेळ आली तर साधी खिचडीही बनवत असल्याचं त्यांनी सांगितलं.
डाएट औषधासारखी नको
डाएट ही जबरदस्तीने पाळायची गोष्ट नसून ती जीवनशैलीचा भाग असावी, असं मोदींनी सांगितलं. एखादा आहार औषधाप्रमाणे केवळ मजबुरीने घेतला तर तो दीर्घकाळ टिकवणं कठीण होऊ शकतं. त्यामुळे आपल्या शरीराला आणि आवडीला योग्य असा आहार निवडण्यावर त्यांनी भर दिला. मोदींनी खाण्याच्या सवयींवरही भर दिला आहे. प्रत्येकाने एक गोष्ट ठरवली पाहिजे. ती म्हणजे तुम्हाला पोट भरून खायचंय की मन भरून? तुम्ही ही गोष्ट एकदा ठरवली तर सर्व गोष्टी सोप्या होतील, असंही त्यांनी स्पष्ट केलं. बहुतेक लोकं तर त्यांना कोणी टोकत नाही, तोपर्यंत खातच राहतात. लोक अन्न पदार्थ पोटभरून खातात, पण शरीराच्या इतर गरजांकडे दुर्लक्ष करतात, असंही ते म्हणाले होते.
केंद्र सरकारने UPI पेमेंटवर शुल्क लावण्याचा निर्णय घेतला असून, नॅशनल पेमेंट्स कॉर्पोरेशन ऑफ इंडियाने (NPCI) मंगळवारी निवडक UPI व्यवहारांसाठी नवीन ...
जेवणाइतकंच श्वास घेणंही महत्त्वाचं
मोदींनी आरोग्याच्या संदर्भात दीर्घ श्वास घेण्यावरही भर दिला. दिवसभरात जेव्हा संधी मिळेल तेव्हा खोलवर श्वास घेण्याचा सराव करावा आणि त्यानंतर हळूहळू श्वास सोडावा, असं त्यांनी सांगितलं. परीक्षा पे चर्चा 2026 मध्येही त्यांनी दिवसातून किमान एकदा श्वसनाचे व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला होता. मोदींनी विद्यार्थ्यांना सूर्योदय पाहण्याची सवय लावण्याचाही सल्ला दिला. त्यांच्या मते, सकाळची सुरुवात अशा सवयीने केल्याने शरीराला ताजेपणा आणि ऊर्जा मिळण्यास मदत होते. यापूर्वी परीक्षा पे चर्चा 2025मध्येही त्यांनी सकाळच्या सूर्यप्रकाशात काही वेळ घालवण्यास आणि सूर्योदयानंतर खोल श्वास घेण्यास सांगितलं होतं.
आरोग्याला द्या पहिलं प्राधान्य
धावपळीच्या जीवनात अनेकजण काम, जबाबदाऱ्या आणि तणावाला प्राधान्य देतात आणि आरोग्य मागे पडतं. मात्र, शरीर निरोगी असेल तरच इतर जबाबदाऱ्या योग्य पद्धतीने पार पाडता येतात, असा संदेश मोदींनी विद्यार्थ्यांना दिला. म्हणूनच त्यांच्या सांगण्यानुसार फिटनेससाठी एखादा ‘जादुई डाएट प्लॅन’ नसून संतुलित आहार, स्वतःच्या शरीराची काळजी, श्वसनाचा सराव आणि आरोग्याला प्राधान्य देण्याच्या सवयी महत्त्वाच्या आहेत.
